[자취생 초간단 다이어트] 먹으면서 저절로 살빠지는 컬리플라워 포케 레시피!! 🤩🥗⭐️ (입맛따라 응용 가능~~)

컬리플라워 포케🥗

베이컨 + 허니머스타드 : 🫶

+ 김치를 곁들여 드시면 정말 맛있답니당😇

자 이것이 바로 오늘
소개해드릴 요리인데요~~~


바로바로
컬리플라워 포케!!
n년째 자주먹는 저의주식입니당😊


아무래도 자취를하면
건강하게 챙겨먹긴
너~무 어렵잖아요?!
시간은 없구,,,
돈도 없구,,,


그런데 그러다보면 쉽게
찾는 음식은 패스트푸드가 되더라구요ㅠㅠ
그러다보니 살도 쉽게 찌구
배달비등으로 돈은 돈대로 나가구!!


그런분들을 위해!
총 요리시간 10분?
초간단 저칼로리 포케 만드는법을
소개해드릴게요~~~

준비물

⭐️준비물⭐️

컬리플라워 라이스!
소금!
김치!
상추!
베이컨, 삶은달걀,
콘옥수수, 양파후레이크등 토핑!

1. 컬리플라워를 볼에 넣고 3분 해동시켜줍니다.
(이때 삶은달걀을 함께 만들어서 시간단축을 해요!)

2. 해동시킨 볼에 김치를 넣고 잘라줍니다

(저는 칼리플라워 볶음밥 베이스를 김볶으로 먹는걸 좋아해서 이렇게하는데 생략가능!)

3. 후라이팬에 투하, 소금을 양껏 쳐주고~
후라이팬바닥에 콜리플라워가
살짝 누를만큼 볶아줍니다!
(익는동안 상추 씻어주세용)


+ 누를만큼 푹~ 익혀야 정말 맛있어요!!
밥이랑 다를바가없이 맛있답니당🤩
(첨이신분들 꼭 한번 드셔보세요!!)

4. 완성되면 볼에 상추를 깔고
웜볼 베이스를 만들어줍니다!

(완성된 콜리플라워볶음밥을 넣고
둥글게모양을 잡아준 후,
위에 콘옥수수 투하!)

5. 원하는 토핑을 선택해 준비해줍니다!

(저는 오늘 베이컨과 삶은달걀 준비했어용!
김뽁에 둘 궁합이 정말 맛나요😊🧡)

6. 토핑을 얹어주면 완성!

(취향껏 드레싱과 김치 등 반찬과 함께하면
존맛 요리 완성😍)

이렇게 해서 맛나게 드시면 완성!
그럼 오늘도 건강한 하루 되시구~~




다음에도 맛난 요리포스팅으로
찾아오겠습니당🧡🥗